Xô, unhas fracas: 5 dicas para mantê-las fortes e saudáveis

Xô, unhas fracas: 5 dicas para mantê-las fortes e saudáveis
Evitar tirar muita cutícula e lixar da maneira correta são alguns dos cuidados para o fortalecimento. Foto MS hAND

Unhas fracas e quebradiças são o pesadelo de muitas mulheres, sejam curtas ou grandes, muitas sofrem com estas condições e procuram soluções para reverter a situação. A CEO da Sua Hora Unha, Paula Faria, revela que o segredo para manter a saudabilidade e força começa com cuidados simples no dia a dia. “Para evitar a descamação ou aquela pontinha que fica arranhando até prender em alguma linha ou mesmo no cabelo e quebrar de vez, é preciso uma atenção especial com as mãos e cutículas também. Por isso, o tratamento envolve todo o conjunto para que os resultados apareçam”, conta.

Não existe base milagrosa, cerinha ou óleo que dê força da noite para o dia. Unhas fracas normalmente indicam falta de vitaminas, como a D e de minerais, como o Zinco. Por isso, é imprescindível uma consulta com dermatologista e, além disso, uma alimentação balanceada fará toda a diferença para dar adeus a fragilidade e descamação. 

Paula preparou cinco dicas que potencializam os cuidados diários, confira: 

Cutículas amigas 

Manter a hidratação dessa região em dia é fundamental para a saúde e fortalecimento das unhas. Atualmente existem no mercado ceras e canetas com óleo específicos para essa área das mãos. “Quando as cutículas estão secas ou machucadas, elas podem causar enfraquecimento, por isso, é importante dar atenção especial para elas. Além disso, é importante lembrar que essa pele serve para proteção, então não é recomendado que a tire profundamente, assim, evita a proliferação de bactérias. Prefira empurrar e retirar o excesso apenas”, aconselha Faria.

Mãos macias

Elas são uma das partes do corpo que mais usamos diariamente, além de ressecarem facilmente, principalmente em contato com ar condicionado e produtos químicos como detergentes. “É importante passar um creme hidratante sempre que possível durante o dia. Deixe o seu favorito na sua mesa de trabalho, carregue na necessaire ou até mesmo na cabeceira da cama para lembrar de usá-lo. Aqueles com óleos e uréia em sua fórmula são excelentes para hidratação intensa”, indica a CEO. 

Lixa, lixa e lixa

Este ato serve para remover as partes irregulares das unhas. Neste caso, o formato pode influenciar no resultado do tratamento. Atualmente, o amendoado é o favorito da maioria porque não criam aquelas pontinhas laterais que agarram em tudo e acabam ocasionando a quebra. “Não use força para lixar suas unhas e evite também movimento de um lado para o outro, pois correrá o risco de danificar suas fibras”, explica Paula.

Não esqueça da base

Estes produtos são essenciais para criar resistência, principalmente as fortalecedoras. “Mesmo que você não vá pintar, mantenha sempre com uma base para elas não lascarem. Além de tudo, elas ajudam também a evitar que a pessoa roa, o que contribui para o fortalecimento”, conta Faria. 

Manicure em dia

Criar uma rotina onde você visite a manicure e pedicure semanalmente ou quinzenalmente, além de manter as unhas bonitas, também auxilia na saudabilidade delas. “As profissionais e os produtos oferecidos e usados nos estabelecimentos reforçam o tratamento impedindo que se tornem quebradiças. Além disso, caso não esteja lixando ou cortando regularmente e da maneira certa, com certeza, a especialista te ajudará nesse quesito, respeitando o tamanho desejado”, finaliza a CEO. 

Sobre a Sua Hora Unha  

Fundada em 2018 no Estado de São Paulo, a Sua Hora Unha é uma rede especializada no cuidado e embelezamento das unhas de forma ágil e sem hora marcada. Atualmente, são mais de 40 unidades entre funcionamento e comercializadas. Para 2024, a rede projeta faturamento de R$ 25 milhões e fechar o ano com 90 unidades. Fonte Gabriela Araújo

Veja como fica lista de medicamentos ofertados pelo Farmácia Popular

A partir desta semana, mais dez medicamentos passam a ser distribuídos de forma gratuita pelo programa Farmácia Popular. A lista inclui remédios para tratar colesterol alto, doença de Parkinson, glaucoma e rinite. Até então, somente medicações contra diabetes, hipertensão, asma e osteoporose, além de anticoncepcionais, podiam ser retiradas de graça em unidades credenciadas.

Com a atualização anunciada esta semana, 39 dos 41 itens ofertados pelo Farmácia Popular passam a ser distribuídos gratuitamente. Para os demais medicamentos e insumos disponibilizados pelo programa, o Ministério da Saúde já arcava com até 90% do valor de referência e o cidadão pagava o restante, de acordo com o valor praticado pela farmácia.

Confira a lista completa abaixo, conforme indicação médica:

Asma

– brometo de ipratrópio 0,02mg
– brometo de ipratrópio 0,25mg
– dipropionato de beclometasona 200mcg
– dipropionato de beclometasona 250mcg
– dipropionato de beclometasona 50mcg
– sulfato de salbutamol 100mcg
– sulfato de salbutamol 5mg

Diabetes

– cloridrato de metformina 500mg
– cloridrato de metformina 500mg – ação prolongada
– cloridrato de metformina 850mg
– glibenclamida 5mg
– insulina humana regular 100ui/ml
– insulina humana 100ui/ml

Hipertensão

– atenolol 25mg
– besilato de anlodipino 5 mg
– captopril 25mg
– cloridrato de propranolol 40mg
– hidroclorotiazida 25mg
– losartana potássica 50mg
– maleato de enalapril 10mg
– espironolactona 25 mg
– furosemida 40 mg
– succinato de metoprolol 25 mg

Anticoncepcionais

– acetato de medroxiprogesterona 150mg
– etinilestradiol 0,03mg + levonorgestrel 0,15mg
– noretisterona 0,35mg
– valerato de estradiol 5mg + enantato de noretisterona 50mg

Osteoporose

– alendronato de sódio 70mg

Dislipidemia

– sinvastatina 10mg
– sinvastatina 20mg
– sinvastatina 40mg

Doença de Parkinson

– carbidopa 25mg + levodopa 250mg
– cloridrato de benserazida 25mg + levodopa 100mg

Glaucoma

– maleato de timolol 2,5mg
– maleato de timolol 5mg

Rinite

– budesonida 32mcg
– budesonida 50mcg
– dipropionato de beclometasona 50mcg/dose

Dignidade menstrual

– absorvente higiênico (para pessoas em situação de vulnerabilidade e estudantes da rede pública)

Copagamento

De acordo com a lista atualizada do programa, os seguintes itens do Farmácia Popular permanecem na modalidade de copagamento, onde o ministério arca com até 90% do valor de referência e o cidadão paga o restante, de acordo com o valor praticado pela farmácia:

– dapagliflozina 10 mg (indicado para o tratamento de diabetes associada a doença cardiovascular)

– fralda geriátrica (quadros de incontinência)

O programa

Criado em 2004 com o objetivo de disponibilizar medicamentos e insumos de saúde, o Farmácia Popular, segundo dados do governo federal, está presente em 85% dos municípios brasileiros – cerca de 4,7 mil cidades – e conta com uma lista de mais de 31 mil estabelecimentos credenciados em todo o país, com capacidade para atender 96% da população brasileira.

A expectativa do Ministério da Saúde é universalizar o programa, cobrindo 93% do território nacional. Segundo a pasta, foram credenciadas 536 novas farmácias em 380 municípios de referência do Programa Mais Médicos, com 352 cidades do Norte e Nordeste recebendo a primeira unidade cadastrada.

“Para alcançar a meta, o credenciamento de novas farmácias e drogarias foi aberto em 811 cidades de todas as regiões do país, com prioridade para os municípios que participam do Mais Médicos – uma estratégia que visa a diminuição dos vazios assistenciais”, informou o ministério.

Edição: Maria Claudia

 Secretário da Saúde Miguel Duarte Neto presta contas à Ales na sexta (5)

Secretário Miguel Paulo Duarte Neto participa de audiência pública da Comissão de Saúde para apresentar ações realizadas pela pasta nos primeiros quatro meses do ano,

A Assembleia Legislativa do Espírito Santo (Ales) recebe, na próxima sexta-feira (5), às 9 horas, o secretário de Estado da Saúde, Miguel Paulo Duarte Neto, para prestação de contas da pasta. Em audiência pública no Plenário Dirceu Cardoso, o representante da saúde no Espírito Santo exibirá os números referentes ao primeiro quadrimestre de 2024. 

Realizada pela Comissão de Saúde, a audiência cumpre o disposto no artigo 36 da Lei Complementar Federal 141/2012. A legislação trata da aplicação de recursos para a saúde e determina apresentação de relatório detalhado à Casa Legislativa sobre o montante e fonte dos recursos aplicados; auditorias realizadas ou em fase de execução no período e suas recomendações e determinações; e oferta e produção de serviços públicos na rede assistencial própria, contratada e conveniada.

Em sua última visita à Ales, Duarte apresentou dados sobre a epidemia de dengue no estado. À época, março de 2024, o número de casos da doença notificados pela Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) correspondia a quase metade dos registros feitos em todo o ano de 2023. 

Na ocasião, o gestor abordou ainda temas como os desafios para controlar a sífilis congênita no Espírito Santo, o panorama da vacinação e óbitos por Covid, além dos projetos prioritários da pasta, com destaque para a construção do Complexo Norte de Saúde, em São Mateus.

Além da prestação de contas na sexta-feira, Miguel deve comparecer à Assembleia para os balanços dos 2º e 3º quadrimestres da pasta, que ocorrem geralmente entre os meses de novembro e março.   Fonte ales

Vai um suquinho aí? Ingestão de vitamina C pode aumentar a produção de testosterona

Suco de laranja com açúcar, adoçante ou testosterona? Entenda a relação entre esses dois elementos e como encontrar o equilíbrio para a sua saúde. Foto: Freepik

Não deve ser novidade para ninguém que o suco de laranja é um dos preferidos. Afinal de contas, iniciar a manhã com um copo geladinho é sempre uma boa pedida, o que também acontece durante o almoço, para refrescar uma tarde quente ou a praticamente qualquer hora.

O interessante é que essa preferência não apenas se reflete no empirismo, mas também em dados. É isso o que mostra o artigo A Global Look at Juice, publicado no site da McCormick. De acordo com ele, a laranja ocupa o topo da lista de sabores de suco, seguido pela maçã, uma concorrente de peso.

Já dados disponíveis no portal Statista trazem uma lista dos sabores mais atraentes de suco nos Estados Unidos, lista esta em que a laranja aparece na 2ª posição, com 63% da preferência das pessoas. O topo da lista ficou com a maçã, que também veio forte no que mostramos anteriormente.

Tabelas e listas à parte, sabemos que a laranja, como toda fruta, tem uma série de benefícios para a saúde, entre eles a redução de inflamações, a qualidade da pele, o aumento da imunidade e a ação antioxidante. Porém, existe outro elemento pouco conhecido, mas de grande importância: o aumento da testosterona.

Um estudo publicado no periódico International Journal of Research in Medical Sciences analisou o efeito da vitamina C no nível de testosterona, na contagem de espermatozóides e na morfologia do esperma em ratos Wistar induzidos por gentamicina.

São muitos termos técnicos, é verdade, mas algumas das principais conclusões deste estudo foram as seguintes:

  • Como antioxidante, a vitamina C pode atuar contra a ação das espécies reativas de oxigênio (ROS), auxiliando na reparação das células testiculares.
  • A vitamina C tem um efeito significativo no aumento do nível de testosterona.
  • Além disso, a ação da vitamina C também resulta em uma melhor qualidade do esperma.

Isso significa que quem deseja melhorar seus níveis de testosterona e a qualidade de seu esperma pode recorrer também à vitamina C como alternativa natural. Porém, por outro lado, isso pode levantar outro alerta: será que vitamina C em excesso é prejudicial?

Vamos entender melhor os impactos que esta vitamina causa no corpo, quando sua ingestão em excesso pode trazer malefícios e o que pode ser feito para reverter essa situação.

O que a vitamina C faz com o corpo?

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é um nutriente necessário para a formação de vasos sanguíneos, cartilagens, músculos e colágeno nos ossos, além de auxiliar no processo curativo do corpo.

Além disso, a vitamina C é um antioxidante, protegendo as células contra a ação dos radicais livres, moléculas produzidas quando o corpo decompõe os alimentos ou é exposto à fumaça de tabaco ou à radiação, seja do sol, de uma máquina de raio-X ou de outras fontes.

Um ponto importante, mas que nem todos sabem, é que nosso corpo não produz vitamina C. Isso significa que sua ingestão deve vir da dieta, seja ela por meio de alimentos e/ou de suplementos alimentares.

A laranja previamente citada é uma fruta que geralmente associamos à vitamina C – não à toa, também costuma ser a cor das pastilhas efervescentes de vitamina C que encontramos à venda. Porém, vários outros alimentos e frutas também são fonte de ácido ascórbico, como:

  • Acerola (inclusive, tem mais de 30 vezes a concentração de vitamina C que a laranja)
  • Salsa
  • Goiaba
  • Caju
  • Pimentão amarelo
  • Brócolis
  • Couve
  • Kiwi

Com uma ingestão equilibrada de vitamina C, alguns dos benefícios que temos no corpo e na mente são:

  • Redução da pressão alta: pesquisas sugerem que pessoas com alimentação rica em antioxidantes, entre eles a vitamina C, têm menor risco de apresentar pressão alta do que aquelas com dietas pobres.
  • Menos resfriados: embora a ação não pareça ser tão intensa quanto se vê por aí, sabe-se que o consumo prévio de vitamina C pode ajudar a diminuir a duração de resfriados.
  • Menor incidência de câncer: os resultados de estudos indicam que consumir alimentos ricos em vitamina C podem estar associados com menores taxas de câncer, como de pele, displasia cervical e, possivelmente, câncer de mama.

Portanto, além do delicioso sabor azedinho e refrescante, o suquinho de laranja e as outras fontes de vitamina C podem ser um aliado e tanto para a sua saúde.

Os cuidados com a desregulação da vitamina C

Assim como acontece com várias coisas na vida, excessos podem ser prejudiciais. Não seria diferente com a vitamina C, um nutriente importante para o corpo, desde que esteja com seu nível controlado.

A falta de vitamina C pode ter impacto em nossa saúde, tendo o efeito contrário do que vimos acima. Porém, em contrapartida, ter muita vitamina C pode acarretar nos seguintes efeitos:

  • Diarréia
  • Náusea
  • Asia
  • Cólicas estomacais
  • Pedras nos rins (quando ingerida em grande quantidade)

Quando há deficiência de vitamina C, porém, há outros riscos que podem decorrer disso, inclusive impactos na vida sexual.

Voltando ao tema da testosterona, o consumo de vitamina C aumenta os níveis deste hormônio tão importante, especialmente para os homens, o que ajuda, inclusive, a evitar a manifestação da Doença de Peyronie.

Dá-se este nome à curvatura peniana que pode surgir em determinadas fases da vida homem, seja em decorrência de traumas ou microtraumas durante o ato sexual ou mesmo à deficiência de vitamina C, por exemplo.

Quando essa condição não é tratada, a curvatura pode evoluir com o passar do tempo, dificultando o ato sexual ou até mesmo impossibilitando sua realização, o que pode ter sérios impactos na qualidade de vida.

Vitamina C: uma aliada da saúde, desde que na dose certa

Se os benefícios causados pelo ácido ascórbico são conhecidos, os malefícios trazidos por sua ausência no corpo nem sempre são tão conhecidos, e saber disso é importante para conscientização e para evitar doenças e complicações.

Por sua vez, os impactos na saúde sexual nem sempre são explorados. A Doença de Peyronie pode ser tratada com a técnica Egydio, mas prevenir é melhor do que remediar, como diz o ditado – e este remédio não precisa necessariamente ser uma pastilha de vitamina C, mas sim uma dieta equilibrada que conte com este nutriente. Fonte Alan Santana – jornalista

Carreta da Saúde Mulheres de Luz em Colatina

Na praça Sol Poente em em Colatina, atendendo de segunda a sábado, das 8 às 18 horas.

Depois da vinda da Carreta da Saúde, uma unidade móvel com um mutirão de atendimento oftalmológico realizado na primeira quinzena deste mês, agora é a vez da Carreta da Saúde Mulheres de Luz, na área ginecológica, estacionar na praça Sol Poente, que a partir de hoje vai ficar em Colatina, atendendo de segunda a sábado, das 8 às 18 horas.

O veículo é totalmente equipado com a infraestrutura necessária para a realização de consultas e exames como ultrassonografia e mamografia, e outros procedimentos. O projeto itinerante é fruto de uma parceria entre o Brasil e a Alemanha que percorre todo o país.

A previsão é que um total de 2500 pessoas, entre crianças, jovens e adultos, a partir de 01 ano de idade, sejam atendidos. Apesar do nome, o projeto não está atendendo apenas as mulheres; também está aberto a todos, inclusive homens de todas as idades. Além dos dois exames que poderão ser feitos na própria unidade móvel, também será feito o encaminhamento para outros exames necessários, para a realização no Sistema Único de Saúde (SUS).

Com a iniciativa, a expectativa da Prefeitura, segundo a Secretaria Municipal de Saúde (Semus), é zerar as filas de consultas e de exames especializados. O coordenador nacional do projeto, Juliano Inácio de Araújo, explicou que os consultórios contam com equipamentos essenciais para a realização de consultas e exames para todas as idades avaliados pelos médicos.

“Temos cinco consultórios. Dois médicos fazem parte da equipe de atendimento e contam com a atuação de uma equipe de apoio da rede municipal de saúde, formada por técnicos de várias áreas. É um projeto muito bacana, uma parceria muito bacana com os municípios, com a intenção de diminuir as filas e amenizar o gargalo que existe para atendimento no SUS”, disse.

“O agendamento deve ser feito nas Unidades de Saúde nos bairros. O público maior é sempre as mulheres. Para as crianças, por exemplo, que têm algum problema urinário, ou algum problema pélvico, que precisam fazer uma ultrassonografia, o exame será feito aqui mesmo. Os adolescentes também serão atendidos. Os homens que precisarem, por exemplo, de uma ultrassonografia abdominal, de próstata e de tireóide podem ser atendidos aqui também”, explicou a coordenadora de Regulação em Saúde da Semus, Mariana Gomes Lankheet.

Segundo ela, o município dá todo o suporte para o atendimento aos pacientes, com a atuação de uma equipe especializada. A Secretaria faz todo o serviço de infraestrutura, a partir da preparação dos pacientes antes da consulta e a prescrição de receita, e também nos encaminhamentos e procedimentos posteriores necessários. Quem estiver interessado deve procurar a unidade de saúde”. Fonte e foto pmc

Vacina contra a dengue é ampliada para municípios da Região Sul de Saúde

Na sexta-feira (07), todos os 78 municípios capixabas estão aptos a realizar a vacinação contra a dengue em crianças e adolescentes de 10 a 14 anos

Na sexta-feira (07), todos os 78 municípios capixabas estão aptos a realizar a vacinação contra a dengue em crianças e adolescentes de 10 a 14 anos. Em definição da Comissão Intergestores Bipartite (CIB), com apoio do Colegiado de Secretários Municipais de Saúde do Espírito Santo (COSEMS/ES), a Secretaria da Saúde (Sesa) iniciará o envio das doses aos 26 municípios da Região Sul de Saúde.

A ampliação é uma estratégia estadual para otimizar o estoque de doses das vacinas existentes, mas não relacionadas àquelas, cujo lote é de vencimento próximo. Para essas doses, o remanejamento e otimização estão sendo feitos pelas regionais de saúde que já iniciaram a vacinação.

Ao todo, serão encaminhadas à Região Sul a primeira remessa com 8.200 doses contemplando cerca de 20% da população-alvo, que é de 41.006 crianças e adolescentes de 10 a 14 anos. Com o recebimento de novas doses pelo Ministério da Saúde, a Sesa fará a complementação e as devidas reposições quanto aos remanejamentos.

Os municípios que compõem a região Sul de Saúde são: Alegre, Alfredo Chaves, Anchieta, Apiacá, Atílio Vivácqua, Bom Jesus do Norte, Cachoeiro de Itapemirim, Castelo, Divino de São Lourenço, Dores do Rio Preto, Guaçuí, Ibitirama, Iconha, Irupi, Itapemirim, Iúna, Jerônimo Monteiro, Marataízes, Mimoso do Sul, Muniz Freire, Muqui, Piúma, Presidente Kennedy, Rio Novo do Sul, São José do Calçado e Vargem Alta.

Eles poderão fazer o agendamento para a retirada das doses a partir desta sexta-feira (07) na Rede de Frio da Superintendência Regional Sul de Saúde, localizada em Cachoeiro de Itapemirim, para darem início à imunização.

A vacinação contra a dengue no Espírito Santo

O início da vacinação contra a dengue no Espírito Santo aconteceu em março deste ano, com as 23 cidades da Região Metropolitana, seguindo as definições técnicas do Ministério da Saúde. E, desde abril, o Estado já havia ampliado a vacinação para mais 29 municípios da Região Centro-Norte de Saúde.

Até esta quinta-feira (06), segundo dados do Sistema Vacina e Confia, foram aplicadas 41.950 primeiras doses, com uma cobertura vacinal de 28.79% do público-alvo de 10 a 14 anos. A aplicação da segunda dose também já se iniciou no Estado, com 1.646 registradas, com uma cobertura de 1.13%.

O Ministério da Saúde definiu para 2024 o público-alvo da vacina contra a dengue de crianças e adolescentes de 10 a 14 anos. A priorização deste grupo ocorre em virtude de ser a faixa etária que concentra o maior número de hospitalizações por dengue no País, depois de pessoas idosas, grupo para o qual a vacina não foi liberada pela Anvisa, e também pelo número limitado de doses ainda disponíveis. A vacina contra a dengue apresenta um esquema de duas doses, com intervalo mínimo de três meses entre a 1ª e a 2ª dose.

Informações à Imprensa:

PL obriga análise semanal das águas das praias do ES

Segundo o deputado, o Brasil é o quinto maior país com extensão litorânea: são mais de 8 mil km².

Projeto de lei (PL) assinado pelo deputado Gandini (Cidadania/ES) obriga as prefeituras a realizarem a análise da balneabilidade das praias, semanalmente, classificando-as em próprias, impróprias ou interditadas para os banhistas que buscam a prática da natação, mergulho e lazer. 

Segundo o deputado, o Brasil é o quinto maior país com extensão litorânea: são mais de 8 mil km², “sendo alguns destes recursos utilizados comumente para recreação e lazer de muitos cidadãos”, frisa. “É impreterível que tais bens públicos estejam em boas condições de uso”, completa.

Conforme o PL 5/2023, a análise da qualidade das águas deverá seguir as diretrizes da Resolução do Conselho Nacional do Meio Ambiente 274/2000. Além disso, o resultado deverá ser disponibilizado em pontos de maior concentração de frequentadores, bem como no site do Instituto Estadual de Meio Ambiente e Recursos Hídricos (Iema).

Se for aprovada e virar lei, a medida entrará em vigor 90 dias após a publicação em diário oficial.  

Tramitação 

A matéria tramitará pelas comissões de Justiça, Meio Ambiente e Finanças. Fonte ales e foto pmvv